Introduzione
Benvenuto nel programma di Forza e Condizionamento di CoachLife. Prima di iniziare, scarica il PDF settimanale allegato. All'interno troverai il piano settimanale completo con link cliccabili su ogni esercizio, che aprono le videodimostrazioni di Dean, con i punti chiave di coaching e le indicazioni tecniche. Attualmente CoachLife offre due percorsi: Principiante e Intermedio. Se hai 12 anni o meno, oppure non hai mai seguito un allenamento fisico costante con un coach, ti consigliamo di iniziare dal programma Principiante. Dopo 4–6 mesi di allenamento costante, i giocatori possono passare all'Intermedio. L'obiettivo è costruire prima di tutto una base solida, aiutando i giocatori a diventare più forti, veloci e potenti riducendo il rischio di infortuni. Scarica il PDF, segui il piano settimanale e clicca sul nome di ogni esercizio per vedere la dimostrazione corretta prima di allenarti. SCARICA QUI IL PDF: https://bit.ly/4prgzFB
