FITNESS - GRUPPO 1 - Da eseguire in sequenza - Flessioni con i piedi sulla palla 3x10

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Dean Hollingworth

Questo video mostra le flessioni con i piedi sulla palla, concentrandosi su forza, stabilità e movimento atletico per i giocatori di tennis. Spiega i punti chiave della posizione di partenza, i suggerimenti tecnici e le progressioni per allenarsi in sicurezza e trasferire il lavoro in campo.

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