FITNESS - GRUPPO 1 - Da eseguire in sequenza - Pall off press 3x10 per lato

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Dean Hollingworth

Questo video mostra il Pall off press, concentrandosi su forza, stabilità e movimento atletico per i giocatori di tennis. Spiega i punti chiave della posizione di partenza, i suggerimenti tecnici e le progressioni per allenarsi in sicurezza e trasferire il lavoro in campo.

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