FITNESS - GRUPPO 2 - Da eseguire in sequenza - Plank laterale 3x15-45 sec

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Dean Hollingworth

Questo video mostra il plank laterale, concentrandosi su forza del core, anti-rotazione e stabilità del corpo. Favorisce un miglior controllo nei colpi con posizione aperta, nei movimenti di corsa e nei rapidi cambi di direzione.

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