FITNESS - GRUPPO 2 - Da eseguire in sequenza - Affondi laterali 3x10 con pesi o elastico

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Dean Hollingworth

Questo video mostra gli affondi laterali, concentrandosi su forza, stabilità e movimento atletico per i giocatori di tennis. Spiega i punti chiave della posizione di partenza, i suggerimenti tecnici e le progressioni per allenarsi in sicurezza e trasferire il lavoro in campo.

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