프리햅 - 어깨 - 0도 외회전 2x15
이 영상은 테니스 선수를 위해 가동성, 컨트롤, 부상 예방 훈련에 초점을 맞춘 어깨 0도 외회전을 다룹니다. 관절 건강을 개선하고 더 안전하게 수행하는 데 필요한 올바른 자세, 동작 품질, 코칭 큐를 설명합니다.
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