파워와 폭발적 근력을 위한 메디신볼 드릴
순수한 파워를 위해 동작을 분리하고, 테니스에 특화된 폭발적 근력을 위해 정확한 풋워크를 결합하며, 다양한 무게의 볼로 훈련 효과를 극대화하세요. 메디신볼 루틴은 코어 근력을 키우고, 정확도를 위해 테니스 스트로크를 재현하며, 벽 던지기와 파트너 패스 같은 역동적 운동을 포함해 실전 상황을 모방합니다. 이 모든 과정은 근육 기억을 강화하고 전반적인 파워와 민첩성을 높여 줍니다.
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