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5강: 간단한 그라운디드 트랜지션 발리
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Dave Bailey
리드미컬한 발리 스텝 지도와 각 컨택 동작을 스플릿 스텝으로 마무리하는 방법을 포함합니다.
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3시간 1분
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엘리트 슈퍼스타의 멘탈리티
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9강: 고급 한 발 다방향 호핑 컨택 동작
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반응 속도를 높이는 제드 볼 워크아웃
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줄넘기: 발의 민첩성과 근력 끌어올리기
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8강: 기본 한 발, 한 발 피벗 동작
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파워와 폭발적 근력을 위한 메디신볼 드릴
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10강: 간단한 한 발 어프로치 샷
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13강: 고급 체중 이동 컨택 동작
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따라 하는 풋워크: 뒤에서 촬영한 영상 - 1부
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6강: 기본 그라운드 피니시 오버헤드
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에마 라두카누와 12가지 황금 동작
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11강: 간단한 힙 스내핑 컨택 동작
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15강: 간단한 트랜지션 및 마무리 체중 이동 발리
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프로 선수를 위한 체력, 움직임, 풋워크의 상관관계
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풋워크가 파워의 열쇠다
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9강: 고급 한 발 다방향 호핑 컨택 동작
Dave Bailey
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8강: 기본 한 발, 한 발 피벗 동작
Dave Bailey
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4강: 기본 그라운드 접근 샷
Dave Bailey
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프로 선수를 위한 체력, 움직임, 풋워크의 상관관계
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2강: 러나라운드 그라운디드 피벗
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에마 라두카누와 12가지 황금 동작
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짧고 가까운 공을 위한 풋워크와 회복
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어프로치 샷과 발리 전환 풋워크
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풋워크가 먼저다: 카를로스 알카라스가 최고 수준의 움직임과 밸런스를 만든 방법
Carlos Santos Bosque
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먼저 움직이고, 그다음 준비하라: 더 나은 타이밍 기르기
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섀도 무브먼트로 테니스 풋워크 키우기
Aref Jellali
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