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섀도 무브먼트로 테니스 풋워크 키우기
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Aref Jellali
섀도 무브먼트 드릴로 풋워크, 포지셔닝, 그라운드스트로크, 베이스라인에서 네트로 가는 부드러운 전환을 개선하는 법을 배워 보세요.
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뉴로트랜스퍼로 서브 속도를 높이는 방법
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패들: 발리를 더 잘 훈련하는 방법
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모든 선수에게 맞는 올바른 훈련 일정 짜기
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비앙카 안드레스쿠를 성장시킨 전술 노트
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코치의 유형과 선수 성장에서 그들의 역할
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포핸드 컨트롤을 높이는 볼 커버링
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바키아 안드레스쿠가 US 오픈 챔피언이 되는 데 도움을 준 시각화 기법
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호흡을 활용해 파워, 타이밍, 이완 향상시키기
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인사이드아웃 포핸드 무기 만들기
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12세부터 US 오픈 챔피언 바키아 안드레스쿠와 함께한 훈련
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스트링에 볼을 더 오래 머무르게 하는 드릴
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30볼 드릴: 일관성, 움직임, 멘탈 강인함 기르기
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패들 발리 드릴: 손과 발을 동기화하기
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재능 있는 주니어를 지도할 때 코치들이 가장 많이 하는 실수
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아레프 젤랄리의 J7 방법론: 테니스 성공을 위한 청사진
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뛰어난 주니어가 항상 뛰어난 프로가 되지 않는 이유
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로저 페더러 스타일의 슬라이스 백핸드 만들기
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풋워크가 파워의 열쇠다
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백핸드 회전과 복귀: 자연스럽게 이어지는 풋워크 패턴
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9강: 고급 한 발 다방향 호핑 컨택 동작
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8강: 기본 한 발, 한 발 피벗 동작
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4강: 기본 그라운드 접근 샷
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🎁 무료
1강: 기본 그라운드 피벗
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볼 예측과 읽기
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6강: 기본 그라운드 피니시 오버헤드
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프로 선수를 위한 체력, 움직임, 풋워크의 상관관계
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5강: 간단한 그라운디드 트랜지션 발리
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2강: 러나라운드 그라운디드 피벗
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에마 라두카누와 12가지 황금 동작
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10강: 간단한 한 발 어프로치 샷
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워밍업으로서의 섀도 테니스
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11강: 간단한 힙 스내핑 컨택 동작
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3강: 고급 그라운디드 피벗과 기본 그라운디드 슬라이싱 피벗
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12강: 고급 힙 스피닝 컨택 동작
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13강: 고급 체중 이동 컨택 동작
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14강: 고급 체중 이동 어프로치 컨택 동작과 오버헤드
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15강: 간단한 트랜지션 및 마무리 체중 이동 발리
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7강: 간단한 한 발 하이 스텝다운
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풋워크의 5R
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