반응 속도를 높이는 제드 볼 워크아웃

Dave Bailey 이미지
Dave Bailey

경쟁적인 테니스에 필수적인 예측력과 순발력을 기릅니다. 이 도구는 테니스의 예측 불가능성을 모방해 반응 능력을 키우고, 스플릿 스텝 이후의 반응을 강화합니다

Dave Bailey의 다른 동영상
동영상 33개3시간 1분
엘리트 슈퍼스타의 멘탈리티
0:04:520:00:30
미리보기

엘리트 슈퍼스타의 멘탈리티

9강: 고급 한 발 다방향 호핑 컨택 동작
0:03:170:00:30
미리보기

9강: 고급 한 발 다방향 호핑 컨택 동작

4강: 기본 그라운드 접근 샷
0:04:410:00:30
미리보기

4강: 기본 그라운드 접근 샷

줄넘기: 발의 민첩성과 근력 끌어올리기
0:11:100:00:30
미리보기

줄넘기: 발의 민첩성과 근력 끌어올리기

14강: 고급 체중 이동 어프로치 컨택 동작과 오버헤드
0:03:250:00:30
미리보기

14강: 고급 체중 이동 어프로치 컨택 동작과 오버헤드

저항 하네스로 스피드와 파워 마스터하기
0:08:050:00:30
미리보기

저항 하네스로 스피드와 파워 마스터하기

풋워크 지도에 관한 조언
0:02:180:00:30
미리보기

풋워크 지도에 관한 조언

사다리 훈련으로 민첩성과 풋워크 강화하기
0:13:120:00:30
미리보기

사다리 훈련으로 민첩성과 풋워크 강화하기

따라 하며 배우는 풋워크: 뒤에서 보는 영상 - 4부
0:09:320:00:30
미리보기

따라 하며 배우는 풋워크: 뒤에서 보는 영상 - 4부

1강: 기본 그라운드 피벗
0:05:36
🎁 무료

1강: 기본 그라운드 피벗

넓은 베이스를 최적화하고 강화하기
0:06:440:00:30
미리보기

넓은 베이스를 최적화하고 강화하기

8강: 기본 한 발, 한 발 피벗 동작
0:02:340:00:30
미리보기

8강: 기본 한 발, 한 발 피벗 동작

따라 하는 풋워크: 뒤에서 촬영한 영상 - 2부
0:12:120:00:30
미리보기

따라 하는 풋워크: 뒤에서 촬영한 영상 - 2부

16, 17, 18강: 리턴 오브 서브
0:04:190:00:30
미리보기

16, 17, 18강: 리턴 오브 서브

파워와 폭발적 근력을 위한 메디신볼 드릴
0:15:160:00:30
미리보기

파워와 폭발적 근력을 위한 메디신볼 드릴

10강: 간단한 한 발 어프로치 샷
0:04:100:00:30
미리보기

10강: 간단한 한 발 어프로치 샷

다른 피트니스 코치들에게 드리는 조언
0:04:470:00:30
미리보기

다른 피트니스 코치들에게 드리는 조언

7강: 간단한 한 발 하이 스텝다운
0:03:250:00:30
미리보기

7강: 간단한 한 발 하이 스텝다운

13강: 고급 체중 이동 컨택 동작
0:03:370:00:30
미리보기

13강: 고급 체중 이동 컨택 동작

따라 하는 풋워크: 뒤에서 촬영한 영상 - 1부
0:10:320:00:30
미리보기

따라 하는 풋워크: 뒤에서 촬영한 영상 - 1부

12강: 고급 힙 스피닝 컨택 동작
0:03:090:00:30
미리보기

12강: 고급 힙 스피닝 컨택 동작

풋워크의 5R
0:04:100:00:30
미리보기

풋워크의 5R

볼 예측과 읽기
0:02:200:00:30
미리보기

볼 예측과 읽기

6강: 기본 그라운드 피니시 오버헤드
0:03:140:00:30
미리보기

6강: 기본 그라운드 피니시 오버헤드

따라 하는 풋워크: 뒤에서 촬영한 영상 - 3부
0:09:560:00:30
미리보기

따라 하는 풋워크: 뒤에서 촬영한 영상 - 3부

에마 라두카누와 12가지 황금 동작
0:01:500:00:30
미리보기

에마 라두카누와 12가지 황금 동작

워밍업으로서의 섀도 테니스
0:02:150:00:30
미리보기

워밍업으로서의 섀도 테니스

11강: 간단한 힙 스내핑 컨택 동작
0:03:270:00:30
미리보기

11강: 간단한 힙 스내핑 컨택 동작

3강: 고급 그라운디드 피벗과 기본 그라운디드 슬라이싱 피벗
0:03:240:00:30
미리보기

3강: 고급 그라운디드 피벗과 기본 그라운디드 슬라이싱 피벗

15강: 간단한 트랜지션 및 마무리 체중 이동 발리
0:03:070:00:30
미리보기

15강: 간단한 트랜지션 및 마무리 체중 이동 발리

프로 선수를 위한 체력, 움직임, 풋워크의 상관관계
0:03:490:00:30
미리보기

프로 선수를 위한 체력, 움직임, 풋워크의 상관관계

5강: 간단한 그라운디드 트랜지션 발리
0:03:430:00:30
미리보기

5강: 간단한 그라운디드 트랜지션 발리

2강: 러나라운드 그라운디드 피벗
0:03:480:00:30
미리보기

2강: 러나라운드 그라운디드 피벗

스피드 / 반응속도의 다른 동영상
저항 하네스로 스피드와 파워 마스터하기
0:08:050:00:30
미리보기

저항 하네스로 스피드와 파워 마스터하기

Dave Bailey
사다리 훈련으로 민첩성과 풋워크 강화하기
0:13:120:00:30
미리보기

사다리 훈련으로 민첩성과 풋워크 강화하기

Dave Bailey
직선 스피드
0:07:360:00:30
미리보기

직선 스피드

Dean Hollingworth
스텝을 활용한 스피드와 민첩성 훈련
0:07:230:00:30
미리보기

스텝을 활용한 스피드와 민첩성 훈련

Dean Hollingworth
허들 드릴
0:02:570:00:30
미리보기

허들 드릴

Dean Hollingworth
반응 드릴
0:05:190:00:30
미리보기

반응 드릴

Dean Hollingworth
스피드 개발
0:06:280:00:30
미리보기

스피드 개발

Dean Hollingworth
알카라스의 예측 능력을 키운 시각 반응 훈련과 풋워크 드릴
0:08:32
🎁 무료

알카라스의 예측 능력을 키운 시각 반응 훈련과 풋워크 드릴

Carlos Santos Bosque