외전근을 강화하고 대퇴사두근을 활성화하세요.
외전근, 대퇴사두근, 고관절 근육을 겨냥한 통제된 동작들로 하체의 안정성, 근력, 균형을 높이세요. 대각선 동작, 저항 밴드, 둔근 활성화 운동을 포함합니다
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