플라이오메트릭: 파워 개발
스냅 다운, 박스 스텝 오프, 박스 스쿼트 점프, 박스 없이 하는 스쿼트 점프, 측면 바운드 등 목표에 맞춘 운동으로 파워 개발을 강화하세요. 올바른 착지와 지면 충격 흡수를 익혀 탄탄한 기초를 쌓는 데 집중하세요. 고급 플라이오메트릭 훈련으로 단계적으로 나아가 퍼포먼스와 민첩성을 높이세요. 폭발적인 파워와 안정성을 기르고자 하는 선수에게 적합합니다.
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