부상 예방
주니어 테니스 선수에게 흔한 부상과 그 예방법을 알아보세요. 이 입문 영상은 발목, 손목, 어깨 부상을 다루며 올바른 준비와 컨디셔닝의 중요성을 강조합니다. 가동성과 안정성을 유지하는 "조인트 바이 조인트" 접근법을 알아보고, 통증과 과훈련의 의미를 이해하며, 체력이 부상 예방과 테니스 퍼포먼스의 핵심 기둥임을 강조합니다. 퍼포먼스를 높이고 부상 위험을 줄이려는 선수와 코치에게 적합합니다.
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