워밍업: 2부
2부에서는 측면 스텝, 직선 이동, 무릎 들기, 상체 활성화, 그리고 탄성 밴드를 이용한 런지 매트릭스에 집중합니다. 이 운동들은 몸을 완전히 활성화해 최적의 퍼포먼스를 위해 준비시키도록 설계되었습니다. 탄성 밴드로 저항을 더하고 코어, 어깨, 다리를 활용하세요. 종합적인 워밍업 루틴에 안성맞춤입니다.
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