흉추 가동성 드릴
앉아서 하는 흉추 회전, 쓰레드 더 니들, 오픈 북, 반무릎 자세 오픈 북, 어라운드 더 월드 같은 목표에 맞춘 운동으로 흉추 가동성을 높이세요. 이 동작들은 회전, 안정성, 전반적인 운동 능력을 향상시킵니다. 최대 효과를 위해 올바른 자세와 호흡을 강조하세요. 가동성을 높이고 부상을 예방하려는 선수에게 적합합니다.
Dean Hollingworth의 다른 동영상
동영상 38개4시간 12분
동영상 38개4시간 12분
앉아서 하는 흉추 회전, 쓰레드 더 니들, 오픈 북, 반무릎 자세 오픈 북, 어라운드 더 월드 같은 목표에 맞춘 운동으로 흉추 가동성을 높이세요. 이 동작들은 회전, 안정성, 전반적인 운동 능력을 향상시킵니다. 최대 효과를 위해 올바른 자세와 호흡을 강조하세요. 가동성을 높이고 부상을 예방하려는 선수에게 적합합니다.