하체 밴드 운동
밴드를 이용해 하체 힘과 밸런스를 키우세요. 이 영상은 감속을 통제하고 힘 있게 움직이는 데 중점을 둔 리버스 런지와 포워드 런지를 포함합니다. 루마니안 데드리프트와 로우를 결합해 전신 운동을 하고, 테니스에 특화된 파워를 위해 회전 동작을 더해 보세요. 안정성, 기술, 전반적인 힘을 높이고자 하는 선수에게 적합합니다.
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