고급 플라이오메트릭과 파워 개발
이 영상은 외발 호핑, 고급 측면 호핑, 뎁스 점프를 다루어 점프 높이, 거리, 그리고 빠른 지면 접촉을 향상시킵니다. 올바른 자세와 강력한 동작에 집중하며 폭발력과 민첩성을 높이고자 하는 선수에게 적합합니다.
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