회복 운동
회복은 선수 훈련 프로그램에서 매우 중요합니다. 이 영상은 근육 뭉침을 풀고 가동성을 높이는 폼롤러 사용법과 스트레칭 기법을 다룹니다. 여러 근육 부위를 효과적으로 폼롤링하는 방법과 핵심 스트레칭 동작을 익혀 회복을 돕고 부상을 예방하세요. 퍼포먼스를 극대화하고 전반적인 체력을 유지하려는 선수에게 적합합니다.
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동영상 38개4시간 3분
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