PLYOS - 그룹 3 - 순서대로 진행 - 한쪽 다리로 한 번에 뛰기 2x4 (다시 한 다리로 착지)
이 영상은 한쪽 다리로 한 번에 뛰기를 다룹니다. 폭발적인 힘, 빠른 지면 접촉, 안전한 착지 메커니즘에 초점을 맞추며, 더 빠른 반응과 더 역동적인 테니스 풋워크에 필요한 운동 능력을 기르는 데 도움을 줍니다.
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