PLYOS - 그룹 1 - 순서대로 수행 - 벽 오픈 북 3x10
이 영상은 벽 오픈 북을 다루며, 폭발적인 파워, 빠른 지면 접촉 및 안전한 착지 메커니즘에 초점을 맞춥니다. 선수가 더 빠른 반응과 더 역동적인 테니스 풋워크에 필요한 운동 능력을 기르도록 돕습니다.
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