피트니스(서킷) - 사이드 플랭크 3x20-30초
이 영상은 코어 근력, 회전 방지, 신체 안정성에 초점을 맞춘 사이드 플랭크를 다룹니다. 오픈 스탠스 샷, 달리기 동작, 빠른 방향 전환 시 더 나은 컨트롤을 돕습니다.
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