FITNESS (CIRCUIT) - 그룹 2 - 순서대로 수행 - 오픈 스탠스 메디신볼 던지기 3x8
설명: 이 영상은 오픈 스탠스 메디신볼 던지기를 다루며, 회전 파워, 협응 및 폭발적인 힘 전달에 초점을 맞춥니다. 근력 훈련을 포핸드, 백핸드, 오픈 스탠스 샷 같은 테니스 특유의 움직임과 연결합니다.
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