워밍업 #3
이 영상은 훈련이나 경기를 위해 몸을 준비시키도록 설계된 테니스 특화 워밍업 순서를 다룹니다. 고강도 훈련에 앞서 움직임의 질, 가동성, 협응력, 준비 상태를 점진적으로 높이는 데 초점을 맞춥니다.
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