PLIOMETRÍA - Grupo 1 - Hacer en secuencia - Saltos rotacionales de 90 grados 3x5 por cada lado (progresar a 180 cuando el atleta domine los de 90 grados)

Dean Hollingworth

Este video cubre Saltos rotacionales de 90 grados, con énfasis en la potencia explosiva, el contacto rápido con el suelo y la mecánica de aterrizaje segura. Ayuda a los atletas a desarrollar el tipo de movimiento atlético necesario para reacciones más rápidas y un juego de pies más dinámico en el tenis.