Sentadillas y zancadas para el tren inferior

Dean Hollingworth

Desarrolla la fuerza, la estabilidad y la potencia del tren inferior con patrones de movimiento fundamentales. Este video cubre sentadillas, zancadas, sentadillas de zancada, peso muerto rumano, sentadillas laterales y zancadas laterales para mejorar la rapidez y la agilidad en la cancha. Concéntrate en la técnica adecuada, progresa con variantes dinámicas y mejora el equilibrio y la flexibilidad