Ejercicios de core: bear crawl, crab walk y table top

Dean Hollingworth

Mejora la fuerza general, la estabilidad del core, la flexibilidad y la coordinación con ejercicios como el bear crawl, el crab walk y el table top. Estos movimientos activan todo el cuerpo y son ideales para calentamientos o entrenamientos en circuito. Mantén una buena técnica para evitar problemas en las muñecas y progresa con variantes para aumentar la dificultad y desafiar a tus atletas.