Desarrolla potencia específica para el tenis: lanzamientos de balón medicinal, estabilidad del hombro y fuerza de muñeca
En este entrenamiento de alto impacto, Jeff Drock, antiguo preparador físico juvenil de Coco Gauff, te guía por una rutina completa de fuerza para mejorar la potencia del saque, la integridad del hombro y la durabilidad de la muñeca. La sesión combina lanzamientos explosivos de balón medicinal, ejercicios de activación del hombro desde múltiples ángulos y rodillos de muñeca para el antebrazo.
Más de Jeff Drock
13 videos1 h 46 min
Más de Fuerza y acondicionamiento
