Introducción al entrenamiento de fuerza del tren superior: progresiones de flexiones

Dean Hollingworth

Aprende a desarrollar la fuerza del tren superior para el tenis con progresiones adecuadas de flexiones, desde flexiones de rodillas hasta variantes avanzadas con BOSU y pelotas suizas para mejorar la estabilidad y la activación del core. Mantén una postura perfecta, respira correctamente y progresa hacia ejercicios más exigentes para mejorar la fuerza y reducir lesiones.