Pliometría y desarrollo de potencia: sentadillas de zancada con salto

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Dean Hollingworth

Desarrolla potencia, técnicas adecuadas de aterrizaje y movimientos rotacionales con saltos progresivos de zancada. Este video cubre las fases de principiante a avanzado, incluyendo saltos de zancada, saltos de zancada en tijera y saltos de sentadilla con rotación. Potencia tu entrenamiento añadiendo carga con un balón medicinal. Ideal para atletas que buscan mejorar su fuerza explosiva y agilidad.

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