Ejercicios de core: plancha lateral

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Dean Hollingworth

Aprende a fortalecer tu core con la plancha lateral, enfocándote en el recto abdominal y los músculos laterales para mejorar la estabilidad y el control de los golpes. Comienza con una plancha lateral básica, progresa a una plancha completa y avanza hacia elevaciones de piernas para mejorar la fuerza del core y los glúteos.

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