Introducción
Bienvenido al Programa de Fuerza y Acondicionamiento de Coachlife. Antes de empezar, descarga el PDF semanal del programa adjunto. Dentro encontrarás tu plan semanal completo con enlaces en los nombres de los ejercicios que abren videos demostrativos de Dean, con los puntos clave de entrenamiento y orientación técnica. Coachlife actualmente ofrece dos niveles: Principiante e Intermedio. Si tienes 12 años o menos, o si nunca has seguido un entrenamiento físico constante con un entrenador, te recomendamos empezar con el programa Principiante. Después de 4 a 6 meses de entrenamiento constante, los jugadores pueden pasar al nivel Intermedio. El objetivo es construir primero una base sólida, ayudando a los jugadores a volverse más fuertes, rápidos y potentes, y a reducir el riesgo de lesiones. Descarga el PDF, sigue el plan semanal y haz clic en el nombre de cada ejercicio para ver la demostración correcta antes de entrenar. DESCARGA EL PDF AQUÍ: https://bit.ly/4vwcUYo
