FITNESS - GRUPO 1 - Hacer en secuencia - Zancadas inversas con pesas o banda elástica 3x10

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Dean Hollingworth

Este video muestra Zancadas inversas con pesas o banda elástica, con enfoque en la fuerza, la estabilidad y el movimiento atlético para jugadores de tenis. Explica los puntos clave de la posición inicial, las indicaciones técnicas y las progresiones para que los atletas entrenen de forma segura y trasladen el trabajo a la cancha.

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