FITNESS - GRUPO 3 - Hacer en secuencia - Press a una mano de pie 3x10

Dean Hollingworth

Este video muestra Press a una mano de pie, con enfoque en la fuerza, la estabilidad y el movimiento atlético para jugadores de tenis. Explica los puntos clave de la posición inicial, las indicaciones técnicas y las progresiones para que los atletas entrenen de forma segura y trasladen el trabajo a la cancha.