FITNESS (CIRCUITO) - Plancha lateral 3x20-30 seg

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Dean Hollingworth

Este video cubre la plancha lateral, con foco en la fuerza del core, la anti-rotación y la estabilidad corporal. Ayuda a mejorar el control en golpes con posición abierta, en los movimientos de carrera y en los cambios de dirección rápidos.

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