FITNESS (CIRCUITO) - Plancha lateral 3x20-30 seg

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Dean Hollingworth

Este video explica la plancha lateral, con foco en la fuerza del core, la anti-rotación y la estabilidad corporal. Favorece un mejor control en golpes con posición abierta, en los desplazamientos corriendo y en los cambios de dirección rápidos.

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