VELOCIDADE - Sprints de 15m 3x5

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Dean Hollingworth

Este vídeo aborda sprints de 15m, com foco na mecânica de aceleração, na posição de sprint e na velocidade rápida do primeiro passo. Ele ajuda jogadores de tênis a melhorar a forma como começam, impulsionam e se movimentam de maneira explosiva na quadra.

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Elásticos para a Parte Superior do Corpo
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Aquecimento: Parte 3
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Criando o Jogador de Tênis Perfeito
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Desenvolva força, estabilidade e equilíbrio da parte superior do corpo
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Jeff Drock
Fortaleça os abdutores e ative os quadríceps.
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Domine as posições: exercício de agachamento e avanço
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Jeff Drock
Fortaleça os posteriores de coxa e melhore a velocidade
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