Membros Inferiores com Elásticos

Dean Hollingworth

Fortaleça a força e o equilíbrio dos membros inferiores com elásticos. Este vídeo inclui afundos para trás e para frente, com ênfase na desaceleração controlada e em movimentos potentes. Combine o levantamento terra romeno com remadas para um treino de corpo inteiro e acrescente movimentos rotacionais para uma potência específica do tênis. Ideal para atletas que querem melhorar a estabilidade, a técnica e a força geral.