Exercícios de Core: Bear Crawl, Crab Walk e Table Top
Aumente a força geral, a estabilidade do core, a flexibilidade e a coordenação com exercícios como Bear Crawl, Crab Walk e Table Top. Esses movimentos envolvem o corpo inteiro e são ideais para aquecimento ou treinos em circuito. Mantenha a boa forma para evitar problemas nos punhos e evolua pelas variações para aumentar a dificuldade e desafiar seus atletas.
Mais de Dean Hollingworth
38 vídeos4 h 15 min
Mais de Força e Condicionamento
