Pliometria: Desenvolvimento de Potência

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Dean Hollingworth

Desenvolva sua potência com exercícios direcionados como Snap Downs, Box Step-Offs, Box Squat Jumps, Squat Jumps sem caixa e Lateral Bounds. Foque em dominar a aterrissagem correta e a absorção do impacto no solo para construir uma base sólida. Avance para treinos pliométricos avançados e melhore o desempenho e a agilidade. Ideal para atletas que querem desenvolver potência explosiva e estabilidade.

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