PLIOMETRIA - Grupo 2 - Faça em sequência - Passar a linha 3x8

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Dean Hollingworth

Este vídeo aborda o exercício de passar a linha, com foco em potência explosiva, contato rápido com o solo e mecânica de aterrissagem segura. Ele ajuda os atletas a desenvolver o tipo de movimento atlético necessário para reações mais rápidas e um footwork mais dinâmico no tênis.

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