Aquecimento

Imagem de Dean Hollingworth
Dean Hollingworth

O vídeo de aquecimento do Dean enfatiza a importância da preparação física e mental com exercícios de mobilidade, alongamento dinâmico e elásticos. Esta rotina ajuda a prevenir lesões e prepara os atletas para o desempenho ideal.

Mais de Dean Hollingworth
38 vídeos4 h 5 min
Elásticos para a Parte Superior do Corpo
0:05:290:00:30
PRÉVIA

Elásticos para a Parte Superior do Corpo

Velocidade Linear
0:07:360:00:30
PRÉVIA

Velocidade Linear

Pliometria Avançada e Desenvolvimento de Potência
0:11:510:00:30
PRÉVIA

Pliometria Avançada e Desenvolvimento de Potência

Mobilidade de Quadril
0:03:520:00:30
PRÉVIA

Mobilidade de Quadril

Exercícios com Medicine Ball para Potência
0:09:150:00:30
PRÉVIA

Exercícios com Medicine Ball para Potência

Treino de Velocidade e Agilidade com Step
0:07:230:00:30
PRÉVIA

Treino de Velocidade e Agilidade com Step

Exercícios com Barreiras
0:02:570:00:30
PRÉVIA

Exercícios com Barreiras

Exercícios de Core
0:09:080:00:30
PRÉVIA

Exercícios de Core

Série Saúde do Tornozelo
0:03:480:00:30
PRÉVIA

Série Saúde do Tornozelo

Série Saúde do Ombro
0:09:560:00:30
PRÉVIA

Série Saúde do Ombro

Pliometria: Desenvolvimento de Potência
0:07:260:00:30
PRÉVIA

Pliometria: Desenvolvimento de Potência

Exercícios de Reação
0:05:190:00:30
PRÉVIA

Exercícios de Reação

Exercícios de Mobilidade da Coluna Torácica
0:09:060:00:30
PRÉVIA

Exercícios de Mobilidade da Coluna Torácica

Exercícios de Core Parte 3: Pallof Press
0:02:520:00:30
PRÉVIA

Exercícios de Core Parte 3: Pallof Press

Prevenção de Lesões
0:09:500:00:30
PRÉVIA

Prevenção de Lesões

Desenvolvendo Eugenie Bouchard
0:02:390:00:30
PRÉVIA

Desenvolvendo Eugenie Bouchard

Introdução à Recuperação
0:03:150:00:30
PRÉVIA

Introdução à Recuperação

Desenvolvendo Groundstrokes Potentes
0:02:210:00:30
PRÉVIA

Desenvolvendo Groundstrokes Potentes

Introdução aos Elásticos
0:04:070:00:30
PRÉVIA

Introdução aos Elásticos

Criando o Jogador de Tênis Perfeito
0:05:100:00:30
PRÉVIA

Criando o Jogador de Tênis Perfeito

Introdução ao Treinamento de Força
0:03:04
🎁 GRÁTIS

Introdução ao Treinamento de Força

Aquecimento: Parte 2
0:09:300:00:30
PRÉVIA

Aquecimento: Parte 2

Pliometria e Desenvolvimento de Potência: Saltos em Afundo
0:06:510:00:30
PRÉVIA

Pliometria e Desenvolvimento de Potência: Saltos em Afundo

Agachamentos e Afundos para a Parte Inferior do Corpo
0:13:490:00:30
PRÉVIA

Agachamentos e Afundos para a Parte Inferior do Corpo

Exercícios de Core Parte 2
0:05:020:00:30
PRÉVIA

Exercícios de Core Parte 2

Série Saúde: Mobilização do Punho
0:05:010:00:30
PRÉVIA

Série Saúde: Mobilização do Punho

Exercícios de Recuperação
0:18:140:00:30
PRÉVIA

Exercícios de Recuperação

Testes de Condicionamento Físico
0:06:360:00:30
PRÉVIA

Testes de Condicionamento Físico

Exercícios de Core: Prancha Lateral
0:03:220:00:30
PRÉVIA

Exercícios de Core: Prancha Lateral

Exercícios de Core: Bear Crawl, Crab Walk e Table Top
0:06:550:00:30
PRÉVIA

Exercícios de Core: Bear Crawl, Crab Walk e Table Top

Aquecimento: Parte 3
0:06:540:00:30
PRÉVIA

Aquecimento: Parte 3

Membros Inferiores com Elásticos
0:05:110:00:30
PRÉVIA

Membros Inferiores com Elásticos

Introdução aos Exercícios de Core
0:03:440:00:30
PRÉVIA

Introdução aos Exercícios de Core

Introdução ao Treino de Força para a Parte Superior do Corpo: Progressões de Flexão
0:07:190:00:30
PRÉVIA

Introdução ao Treino de Força para a Parte Superior do Corpo: Progressões de Flexão

Condicionamento
0:06:020:00:30
PRÉVIA

Condicionamento

Introdução ao Aquecimento
0:05:560:00:30
PRÉVIA

Introdução ao Aquecimento

Desenvolvimento da Velocidade
0:06:280:00:30
PRÉVIA

Desenvolvimento da Velocidade

PLIOMETRIA - Grupo 2 - Faça em sequência - Passar a linha 3x8
0:01:540:00:30
PRÉVIA

PLIOMETRIA - Grupo 2 - Faça em sequência - Passar a linha 3x8

Mais de Aquecimento
Rotina de Aquecimento Mental e com a Raquete para Jogadores Juniores
0:09:570:00:30
PRÉVIA

Rotina de Aquecimento Mental e com a Raquete para Jogadores Juniores

Justin Sherring
Construindo os Golpes Explosivos de Iga Swiatek: A Rotina de Aquecimento Júnior que Formou uma Campeã
0:27:050:00:30
PRÉVIA

Construindo os Golpes Explosivos de Iga Swiatek: A Rotina de Aquecimento Júnior que Formou uma Campeã

Michal Kaznowski
Aquecimento: Parte 2
0:09:300:00:30
PRÉVIA

Aquecimento: Parte 2

Dean Hollingworth
Aquecimento: Parte 3
0:06:540:00:30
PRÉVIA

Aquecimento: Parte 3

Dean Hollingworth
Introdução ao Aquecimento
0:05:560:00:30
PRÉVIA

Introdução ao Aquecimento

Dean Hollingworth
Exercícios de Aquecimento de Tênis: Reações, Movimentação e Potência Explosiva
0:06:430:00:30
PRÉVIA

Exercícios de Aquecimento de Tênis: Reações, Movimentação e Potência Explosiva

Luke Bourgeois