Construindo os Golpes Explosivos de Iga Swiatek: A Rotina de Aquecimento Júnior que Formou uma Campeã

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Michal Kaznowski

O Jogo Explosivo de Iga Swiatek Foi Construído sobre uma Rotina de Aquecimento dos 10 aos 16 Anos, Combinando Voltas na Quadra, Passos Dinâmicos, Avanços e Saltitos para Aumentar a Coordenação e a Força, com Exercícios com Theraband e Medicine Ball para Intensificar a Potência e a Prontidão para os Golpes.

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