Condicionamento
O condicionamento é essencial para os tenistas manterem o nível de preparo físico durante partidas longas, que podem durar até cinco horas. Este vídeo enfatiza a compreensão das demandas específicas do tênis, como as mudanças rápidas e repetitivas de direção. Aprenda métodos eficazes de condicionamento, incluindo treinos na pista de atletismo, corridas de vai e vem e exercícios na quadra que simulam situações reais de jogo. Descubra como aumentar a intensidade do treino e adaptar os programas de condicionamento para garantir desempenho sustentado. Explore técnicas de condicionamento anaeróbico com bicicletas de spinning e treinos intervalados para melhorar a resistência e o desempenho atlético geral.
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38 vídeos4 h 15 min
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