Série Saúde do Ombro
Mantenha a saúde do ombro e reduza lesões com exercícios de fortalecimento direcionados. Este vídeo aborda movimentos essenciais como rotações externas e internas, isometrias, arm walks sobre a cabeça, moon taps e os T's, Y's e W's na bola suíça. Foque na execução correta, em movimentos lentos e controlados, e aumente a resistência conforme você ganha força.
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38 vídeos4 h 12 min
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