Pliometria e Desenvolvimento de Potência: Saltos em Afundo
Desenvolva potência, técnicas corretas de aterrissagem e movimento rotacional com saltos progressivos em afundo. Este vídeo cobre as fases do iniciante ao avançado, incluindo saltos em afundo, saltos em afundo tesoura e saltos agachados com rotação. Potencialize seu treino adicionando carga com um medicine ball. Perfeito para atletas que buscam melhorar a força explosiva e a agilidade.
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38 vídeos4 h 15 min
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