Introdução aos Exercícios de Core

Dean Hollingworth

Entenda o papel fundamental da força do core na geração de potência para o tênis. Este vídeo introdutório explica como a potência é transferida pela cadeia cinética, desde o tornozelo, o quadril e o core até a parte superior do corpo, algo essencial para forehands, backhands e saques eficazes. Aprenda sobre a importância da mobilidade e do timing do tornozelo, como evitar vazamentos de energia e como manter a posição correta. Conheça os benefícios dos exercícios de fortalecimento do core, criados para aumentar a produção de potência e o desempenho geral. Este vídeo estabelece a base da nossa série de exercícios de core, que visa melhorar seu jogo por meio de um core forte e eficiente.