PREHAB - Core - Jackknife 2x10-20

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Dean Hollingworth

Este vídeo aborda Core - Jackknife, com foco em mobilidade, controle e trabalho de prevenção de lesões para jogadores de tênis. Ele explica a montagem correta, a qualidade do movimento e as orientações de treino necessárias para desenvolver uma melhor saúde articular e um desempenho mais seguro.

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Criando o Jogador de Tênis Perfeito
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Desenvolva força, estabilidade e equilíbrio da parte superior do corpo
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Fortaleça os abdutores e ative os quadríceps.
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