PLYOS - Grupo 3 - Fazer em sequência - Smash com medicine ball 2x8

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Dean Hollingworth

Este vídeo mostra o exercício Smash com medicine ball, com foco em potência explosiva, contato rápido com o chão e mecânica de aterrissagem segura. Ele ajuda os atletas a desenvolver o tipo de movimento atlético necessário para reações mais rápidas e uma movimentação mais dinâmica no tênis.

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