PLYOS - Grupo 1 - Fazer em sequência - Rotational jumps 90 degrees 3x5 each way (progress to 180 when athlete is competent with the 90’s)
Este vídeo aborda Rotational jumps 90 degrees, com foco em potência explosiva, contato rápido com o solo e mecânica de aterrissagem segura. Ele ajuda os atletas a desenvolver o tipo de movimento atlético necessário para reações mais rápidas e uma movimentação de pés mais dinâmica no tênis.
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