EXERCÍCIO DE MOVIMENTO - Step drill on/off (mudar a posição uma de cada vez) 3x7

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Dean Hollingworth

Este vídeo aborda Step drill on/off (mudar a posição uma de cada vez), com foco em reação, agilidade e movimentação específica do tênis. Ele ajuda atletas a reagir mais rápido, controlar o corpo e ganhar mais tempo para se posicionar para as batidas.

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